5 passi per superare la paura di parlare in pubblico

Il solo pensiero di parlare il pubblico mi terrorizza! :/
Vorrei tanto fare quella presentazione, ma non riesco a stare tranquillo e la paura mi immobilizza.
Gli altri mi giudicheranno, andrà male, non lo posso fare.

Quante occasioni perse per la paura! Quante presentazioni e progetti bloccati, quanta potenzialità sprecata.

Tantissime persone hanno grandi progetti, desiderano presentare le proprie idee ad un pubblico, costruire relazioni, farsi conoscere, ottenere prestigio e potere, ma non riescono a concretizzare questi progetti per la paura di parlare in pubblico!

Se hai paura di parlare in pubblico, tranquillo, non sei il solo. Dalle ricerche è emerso che che la paura di parlare in pubblico è addirittura superiore a quella della morte! Non male, eh? ?

In effetti, come dice il filosofo Epicuro:

La morte non è nulla per noi, perché quando ci siamo noi, non c’è la morte e quando c’è la morte noi non siamo più.

Al contrario, quando c’è la paura di parlare in pubblico, tu ci sei eccome! 

Qual è la causa principale della paura di parlare in pubblico?

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Come superare la paura di comunicare in pubblico

Anche tu fai parte di quelle persone che hanno paura di parlare in pubblico?

Lo sai che sei in buona compagnia? Sì, perché la paura di comunicare in pubblico, è una delle paure più diffuse.

Piuttosto che chiederci il perché di tutto questo, oggi ci concentreremo su cosa fare per superarla ed essere sicuri ed efficaci davanti al pubblico.

Chissà quante volte ti sei trovato a parlare di fronte ad una platea di persone, ad affrontare un colloquio di lavoro o più semplicemente a presentare il tuo progetto o la tua opinione durante una riunione e non sei riuscito a farlo come volevi.

Una situazione molto spiacevole… le mani iniziano a sudare, la gola si secca, il cuore batte sempre più forte, la mente si annebbia e le parole fanno fatica ad uscire dalla bocca!

Bruttissimo, vero?

E magari, ti viene voglia di scappare via per evitare queste spiacevoli sensazioni.

Alla base della paura di parlare in pubblico c’è quello che fai con la tua mente.

E questo, lo verifichiamo continuamente, ogni volta che teniamo corsi di public speaking.

Vediamo persone che hanno paura di parlare in pubblico e che stanno male ancor prima di iniziare a farlo. Questo perché la paura la generano dentro di sé, in base a come pensano in merito a quest’evento.

Infatti, quando chiediamo cosa immaginano nella loro mente, solitamente le risposte che abbiamo sono di questo tipo: “Mi immagino impacciato e insicuro.”, “Sono lì davanti alle persone e non mi vengono le parole.”, “Immagino che il pubblico si annoia e va via.”, ecc…

Queste sono tutte scene mentali che metterebbero paura a chiunque, non solo a te!

Quindi, la paura è una vera e propria attività, con azioni specifiche che portano a un risultato specifico, la paura, appunto.

Ricordati:

“La paura non è qualcosa che hai, ma qualcosa che fai.”

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Hai paura di decidere? Ecco 3 cose da fare!

La paura! Non risparmia nessuno.

La paura è un’emozione universale, però, a seconda del carattere, delle predisposizioni e del vissuto, ognuno ne ha una preferita ?

La paura di sbagliare

La paura di decidere

La paura del giudizio

La paura di non essere amato e apprezzato

La paura di non valere

La paura dell’incerto

La paura di perdere il controllo

La paura della paura

La paura di un oggetto/animale/situazione specifica.

Prendi, ad esempio, la paura di decidere. Quante volte eviti di prendere una decisione e rimandi qualcosa da fare per paura?

Dovrei cambiare lavoro… ma se poi non riesco a trovarne un altro? 

Dovrei lasciare il mio compagno/a, ma non ho il coraggio… non posso buttare tutti questi anni!

Dovrei propormi per quella posizione, ma se poi non sono all’altezza?

Dovrei mettermi in proprio e fare le cose a modo mio… ma se è troppo rischioso?

Nella tua testa si apre un ventaglio di opzioni in contrasto tra loro che non ti lasciano in pace, ti creano una grande confusione e ti impediscono di prendere quella decisione che cambierebbe la tua vita in meglio!

Beh, che si fa?


La cosa importante che devi sapere è che nessuno può eliminare la paura, ma tutti possono trasformarla, attraverso l’AZIONE!


La faccia opposta della paura è il coraggio e il coraggio si sviluppa soltanto con l’azione.

Ecco le 3 cose da fare per superare la paura della decisione:

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Come gestire le emozioni?

La vita di tutte le persone è influenzata per il 90% dalle emozioni che prova.
Lo stato emotivo, infatti, è il filtro principale tra il mondo esteriore e il mondo interiore e determina come ogni persona reagisce, soggettivamente, ad eventi esterni considerati oggettivi.

Esempio. Stesso evento oggettivo: fine di una relazione d’amore. C’è chi la elabora velocemente e la valuta come un’occasione di cambiamento e chi si butta giù per tantissimo tempo, associando la fine della relazione ad un fallimento.

Stesso evento, reazione diversa.

La tua reazione ad ogni cosa che ti capita nella vita dipende da cosa provi in quel momento. E se il tuo stato emotivo non è positivo ed utile per te, le decisioni che prenderai saranno poco efficaci. Come si suol dire:

Stato di merda, decisioni di merda!

Perché la maggior parte delle persone non riesce a liberarsi di alcune emozioni giudicate negative e scegliere quelle che vuole provare?

A causa di 3 convinzioni sbagliate:

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